Pregúntale a cualquier madre que trabaje fuera de casa los malabarismos de las responsabilidades familiares y laborales diarios. El reto aún es mayor para las mamás con un recién nacido, si estás en esta situación cuanto más puedas estar en casa es mejor, sin embargo, si te estás preparando para regresar al trabajo es posible que te preocupe el cómo seguir amamantando. Con una buena planeación es completamente posible lograr una lactancia materna exitosa, misma que resulta en una mejor salud emocional y física tanto para ti como para tu bebé.
¿Por qué seguir amamantando?
La Academia Americana de Pediatría, así como la UNICEF, están de acuerdo en que la leche materna ofrece superior nutrición infantil, además los niños amamantados tienen significativamente menos infecciones del tracto respiratorio, así como una salud física y emocional óptima.
¿Cómo vas a combinar el amamantar y trabajar?
Es importante crear consciencia en tu trabajo de la importancia de tu lactancia materna. Selecciona una persona o institución que cuidará a tu bebé mientras estás en el trabajo, dale(s) por escrito la manera de almacenamiento y administración de tu leche, explícale(s) que en lo posible, el bebé no debe ser alimentado durante las 2 horas previas a tu regreso. Si el bebé tiene hambre antes de que llegues pueden darle un poco de tu leche materna almacenada.
Indicaciones para la recolección de leche materna
Estas son las recomendaciones que la Liga de la Leche Internacional nos indica. La siguiente información está basada en los últimos estudios y se aplica a madres que: tienen niños sanos, nacidos a término (no prematuros) y estén almacenando leche para uso de casa (no para uso de hospital).
- Lavarse las manos antes de extraerse la leche.
- Utilizar recipientes que han sido lavados con agua caliente jabonosa y enjuagados (si están esterilizados, mejor).
- Buscar un lugar apartado para relajarse y extraer la leche 15 a 20 minutos de cada lado, cada 3 horas en promedio.
- Pensar en el bebé para que se produzca mejor el reflejo de bajada de la leche.
- Poner la leche en un refrigerador o en una hielera con gel congelado.
- Poner la fecha y hora del almacenamiento.
Pautas de tiempo de almacenamiento de la leche materna
- Temperatura ambiente 15°C: 24 horas.
- De 19°C a 22°C a medio ambiente: 10 horas.
- A 25°C a medio ambiente de: 4 a 8 horas.
- Refrigerada entre 0 a 4°C de: 5 a 8 días.
- En congelador dentro del mismo refrigerador: 2 semanas
- En congelador que es parte del mismo con sección separada: 3 meses.
- En congelador separado con temperatura constante de -19°C: 6 meses.
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Referencia: Dr. Carlos González
Un regalo para toda la vida
Aportación de la IPP. Lourdes Alicia Reyes Ávila
Asesora en Lactancia Materna
correo electrónico: lulyreyes@ceduma.com.mx
Tel. 5089-1410
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